在我們的生命中，總會遇到各種挑戰和抉擇，而面對這種糾結時刻，提出好的問題往往是我們找到答案和方向的第一步。從台灣移居到印尼的這幾年，我學到最珍貴的禮物之一就是：在忙碌而又繁複的日程中、在我們迷茫的或疑惑的時刻，每個人都應該試著停下來，停下來反思自己的生命，並提出一些關鍵性的問題，這對於尋找快樂、滿足和生活意義非常重要。
我諮詢的個案Ｓ，告訴我他一直無法在糾結的選項中下定決心，想要轉職找薪水比較高和職場環境較有活力的工作，但已經背負家庭經濟穩定的責任，感覺不能像過往任性的選擇，受限制的那種委屈感一天天的累積，所以越來越不快樂。
猶豫不決和矛盾的狀態其實非常耗能，就我個人來說，下定決心後的苦都不是問題，但我和大部分的人一樣，遇到一些特殊的問題，會深陷於害怕做錯決定、想周全家庭成員所有人的非理性漩渦裡，因此，除了透過九宮格需求探照方式去了解自己是哪一個內在需求長期沒有被回應以外，我試著鼓勵他和協助他試著回答我常用得三個核心問句，藉此照亮Ｓ的低迷與覺察之心，或許也能成為你的。
第一個問題：什麼能為我的生命帶來快樂和滿足？
雖然，每個人對於快樂和滿足的追求都是獨特而個人化的。對有些人來說，快樂可能來自與家人和朋友共度時光；而對於其他人來說，則可能來自於追求個人成就和專業成功。無論是什麼，找到能夠讓自己感到快樂和滿足的事物，是實現幸福的第一步。
Ｓ說能夠為他帶來快樂與滿足的事情是一家有品質的相處時光，過往在職場上較有成就感和動力，也感到快樂，但現在的職場因為主管換人了，所以常常覺得不受肯定，也就越來越無法從職場上感受到開心。
此時Ｓ也急促地說道：「可是如果我轉職，就可能為家裡帶來經濟動盪，那我就不快樂」，我回答：「我們先暫時聚焦在回應當下真實發生的事件，試著不回應過去或是未來的想像，這看起來比較像是你對未來的擔憂，而不是必然發生的事實，對嗎？」，Ｓ點了點頭。
第二個問題：你認為在死亡之前，最重要要完成或追尋的事情是什麼？
面對死亡，人們往往會反思自己的人生，思考自己是否有所遺憾，是否達成了自己的目標和夢想。對一些人來說，最重要的事情可能是建立穩固的家庭和人際關係；而對於其他人來說，則可能是追求精神上的成長和深度的人生體驗。
「我這生最想完成的事情是帶家人一起去不同的地方旅行，留下美好的回憶。」Ｓ剛說完這句話有一種恍然大悟的感覺，他接著說：「我一直想著要能賺很多錢才能沒有憂慮的帶他們去玩，但現在覺得我好像更在意的是我們一起走過的那些記憶。而我卻反而常為了金錢和家人爭吵，認為他們不懂我在承受的壓力是什麼…」
第三個問題：你目前正在追求的事情是你真心渴望的生活樣貌嗎？
這是一個需要對自己100%誠實自省和反思的問題。在追求生活目標的過程中，我們往往會被外界的壓力和期待所左右，忽略了自己的真實需求和渴望。這個問題能夠幫助我們檢視自己的行動是否與我們內心真正想要的生活相符合。
「對自己的心誠實，對自己的靈魂誠實。這樣才有可能過上真正想要的生活」我對Ｓ說。
「我一直覺得真心渴望的都是需要很多努力和苦痛才能獲得，現在發現好像就是自己的念頭在阻礙我自己。我老婆一直覺得我可以換自己想要的工作，所以其實害怕的是我」Ｓ看了看我繼續說：「所以讓我痛苦的不是這個選項，而是我拒絕承認自己因為害怕而卡住自己；所以我現在的行為無法讓我過上我真心的生活樣貌也是理所當然的…」
後來，透過對自己的生命提出這三個問題，S似乎知道要修剪掉哪些傷害與混亂他的想法與行為，更清晰地認識自己的價值觀和內在渴望，緩慢地從重重的黑幕之中划行，做出勇敢而誠實的選擇，朝著內在的光而去。
